https://spnfa.ir/20220401/خوردن-کدام-میوه-ها-باعث-چاقی-شما-می-شود--10572146.html
خوردن کدام میوه ها باعث چاقی شما می شود؟
خوردن کدام میوه ها باعث چاقی شما می شود؟
اسپوتنیک ایران
دکتر خاوینسون متخصص تغذیه در گزارشی می نویسد که مصرف مکرر موز، انجیر و انگور منجر به اضافه وزن می شود. 01.04.2022, اسپوتنیک ایران
2022-04-01T18:00+0430
2022-04-01T18:00+0430
2022-04-01T18:00+0430
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/07e5/04/14/7758056_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_c7bf7b766c26eb761746fd51530484b0.jpg
به گزارش اسپوتنیک، متخصص تغذیه در روسیه، عضو مسئول آکادمی علوم روسیه، پروفسور ولادیمیر خاوینسون در مقاله ای از میوه ها و انواع توت ها نام برد که در افزایش وزن نقش عمده دارند.به گفته این متخصص، مصرف مکرر موز، انگور و انجیر می تواند منجر به اضافه وزن شود، زیرا این محصولات حاوی مقدار زیادی گلوکز هستند.خاوینسون گفت: "گلوکز، زمانی که وارد بدن می شود، به تولید انسولین نیز کمک می کند. و این انسولین به تبدیل گلوکز اضافی به چربی کمک می کند و افراد چاق می شوند."در این راستا، پزشک توصیه کرد که در مورد این محصولات دقت بیشتری داشته باشید و استفاده از آنها را محدود کنید.گفتنی است، برای یک رژیم سالم شما باید، از کربوهیدرات نیز نترسید. سبزیجات، میوه ها و غلات، گلوکز را برای عضلات و مغز ما تأمین می کنند. گلوکز میوه ها انرژی بدن ما را تأمین می کنند و برخلاف شکلات ها و بیسکویت ها، به سرعت جذب نمی شوند. کربوهیدرات های پیچیده برای مدت طولانی معده را پر می کنند و تقویت انرژی لازم را فراهم می کنند. آخرین اشتباه عدم نوشیدن آب کافی است. بدن به دلیل کمبود آب احساس گرسنگی می کند. پرهیز از غذاهای نمکی، شیرین ، دودی و همچنین قهوه و الکل به حفظ آب در بدن نیز کمک می کند.
https://spnfa.ir/20220208/بهترین-نوشیدنی-برای-لاغری-10046739.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
خوردن کدام میوه ها باعث چاقی شما می شود؟
دکتر خاوینسون متخصص تغذیه در گزارشی می نویسد که مصرف مکرر موز، انجیر و انگور منجر به اضافه وزن می شود.
به گزارش اسپوتنیک، متخصص تغذیه در روسیه، عضو مسئول آکادمی علوم روسیه، پروفسور ولادیمیر خاوینسون در مقاله ای از میوه ها و انواع توت ها نام برد که در افزایش وزن نقش عمده دارند.
به گفته این متخصص، مصرف مکرر موز، انگور و انجیر می تواند منجر به اضافه وزن شود، زیرا این محصولات حاوی مقدار زیادی گلوکز هستند.
خاوینسون گفت: "گلوکز، زمانی که وارد بدن می شود، به تولید انسولین نیز کمک می کند. و این انسولین به تبدیل گلوکز اضافی به چربی کمک می کند و افراد چاق می شوند."
در این راستا، پزشک توصیه کرد که در مورد این محصولات دقت بیشتری داشته باشید و استفاده از آنها را محدود کنید.
گفتنی است، برای یک رژیم سالم شما باید، از کربوهیدرات نیز نترسید. سبزیجات، میوه ها و غلات، گلوکز را برای عضلات و مغز ما تأمین می کنند. گلوکز میوه ها انرژی بدن ما را تأمین می کنند و برخلاف شکلات ها و بیسکویت ها، به سرعت جذب نمی شوند. کربوهیدرات های پیچیده برای مدت طولانی معده را پر می کنند و تقویت انرژی لازم را فراهم می کنند. آخرین اشتباه عدم نوشیدن آب کافی است. بدن به دلیل کمبود آب احساس گرسنگی می کند. پرهیز از غذاهای نمکی، شیرین ، دودی و همچنین قهوه و الکل به حفظ آب در بدن نیز کمک می کند.
