https://spnfa.ir/20220330/مرد-50-ساله-50-کیلوگرم-وزن-کم-کرده-و-در-مورد-چگونگی-تغذیه-مناسب-تعریف-کرد--10556985.html
مرد 50 ساله 50 کیلوگرم وزن کم کرده و در مورد چگونگی تغذیه مناسب تعریف کرد
مرد 50 ساله 50 کیلوگرم وزن کم کرده و در مورد چگونگی تغذیه مناسب تعریف کرد
اسپوتنیک ایران
یکی از ساکنان ایالت میشیگان آمریکا 50 کیلوگرم وزن کم کرده و تعریف نمود که چگونه توانسته به چنین نتیجه ای دست یابد. این خبر توسط وب سایت Mlive.com منتشر شده... 30.03.2022, اسپوتنیک ایران
2022-03-30T19:24+0430
2022-03-30T19:24+0430
2022-03-30T19:24+0430
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/340/77/3407775_0:131:2500:1537_1920x0_80_0_0_3ab97a4a8d3acbb651c284a4a735f96d.jpg
به گزارش اسپوتنیک، اکتبر 2020، تام یدما جونیور به کووید-19 مبتلا شد. او 50 ساله ، مبتلا به دیابت و تقریباً 155 کیلوگرم وزن داشت و بنابراین احتمال روبرو شدن وی با عوارض شدید کرونا به طور قابل توجهی بالاتر از حد متوسط بود. این مرد بیش از یک ماه بیمار بود و قول داد که پس از بهبودی قطعا وزن کم خواهد کرد. او توضیح می دهد: "کووید واقعاً مرا ترساند. من نمی‌خواستم بدون هیچ آمادگی دوباره در آن موقعیت قرار بگیرم."برای کاهش وزن، ایدما با یک متخصص تغذیه مشورت و شروع به استفاده از اپلیکیشنی کرد که در مورد تغذیه صحیح توصیه هایی می کرد. معلوم شد که لازم نیست غذای مورد علاقه خود را کاملاً رها کنید - فقط مقدار هربار مصرف آنرا را کاهش دهید و مواد غذایی سالم بیشتری اضافه کنید. او شروع به گذاشتن سوسیس و سبزیجات در ماکارونی و پنیر کرد، با نان کم کالری یا نان پیتا ساندویچ درست کرد و گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت چرخ کرده گاو نمود.ایدما در عین حال شروع به پیاده روی روزانه کرد. ابتدا روزی 15 دقیقه پیاده روی می کرد و سپس قدرت گرفت و هر روز صبح سه تا پنج کیلومتر را با پای پیاده پشت سر می گذاشت. با گذشت زمان وزن او به 105 کیلوگرم کاهش یافت. مرد می گوید: "الان من زندگی کاملاً متفاوتی نسبت به گذشته دارم و از هر دقیقه آن لذت می برم.
https://spnfa.ir/20220213/ارتباط-نزدیک-بی-خوابی-و-چاقی--10116560.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
مرد 50 ساله 50 کیلوگرم وزن کم کرده و در مورد چگونگی تغذیه مناسب تعریف کرد
یکی از ساکنان ایالت میشیگان آمریکا 50 کیلوگرم وزن کم کرده و تعریف نمود که چگونه توانسته به چنین نتیجه ای دست یابد. این خبر توسط وب سایت Mlive.com منتشر شده است.
به گزارش اسپوتنیک، اکتبر 2020، تام یدما جونیور به کووید-19 مبتلا شد. او 50 ساله ، مبتلا به
دیابت و تقریباً 155 کیلوگرم وزن داشت و بنابراین احتمال روبرو شدن وی با عوارض شدید کرونا به طور قابل توجهی بالاتر از حد متوسط بود. این مرد بیش از یک ماه بیمار بود و قول داد که پس از بهبودی قطعا وزن کم خواهد کرد. او توضیح می دهد: "کووید واقعاً مرا ترساند. من نمی‌خواستم بدون هیچ آمادگی دوباره در آن موقعیت قرار بگیرم."
برای کاهش وزن، ایدما با یک متخصص تغذیه مشورت و شروع به استفاده از اپلیکیشنی کرد که در مورد تغذیه صحیح توصیه هایی می کرد. معلوم شد که لازم نیست غذای مورد علاقه خود را کاملاً رها کنید - فقط مقدار هربار مصرف آنرا را کاهش دهید و مواد غذایی سالم بیشتری اضافه کنید. او شروع به گذاشتن سوسیس و سبزیجات در ماکارونی و پنیر کرد، با نان کم کالری یا نان پیتا ساندویچ درست کرد و گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت چرخ کرده گاو نمود.
ایدما در عین حال شروع به پیاده روی روزانه کرد. ابتدا روزی 15 دقیقه پیاده روی می کرد و سپس قدرت گرفت و هر روز صبح سه تا پنج کیلومتر را با پای پیاده پشت سر می گذاشت. با گذشت زمان وزن او به 105 کیلوگرم کاهش یافت. مرد می گوید: "الان من زندگی کاملاً متفاوتی نسبت به گذشته دارم و از هر دقیقه آن لذت می برم.
