https://spnfa.ir/20220311/چگونه-هوس-خوردن-شیرینی-را-در-خود-از-بین-ببرید--10391213.html
چگونه هوس خوردن شیرینی را در خود از بین ببرید
چگونه هوس خوردن شیرینی را در خود از بین ببرید
اسپوتنیک ایران
متخصص تغذیه در روسیه تصریخ کرد که میل به شیرینی یک نیاز کاملاً روانی-عاطفی است. 11.03.2022, اسپوتنیک ایران
2022-03-11T20:00+0330
2022-03-11T20:00+0330
2022-03-11T20:00+0330
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/07e5/0a/0b/8359413_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_1cde6d14889f28966be4083550ff2d80.jpg
به گزارش اسپوتنیک، ناتالیا لازورنکو، متخصص غدد درون ریز، متخصص تغذیه و درمانگر در مصاحبه با این خبرگزاری گفت که چگونه می توان هوس خوردن شیرینی را از بین برد.به گفته این متخصص، میل به شیرینی نیاز فیزیولوژیکی بدن به فرآورده های کربوهیدراتی نیست، بلکه در بیشتر موارد ناشی از عوامل روانی-عاطفی است. برای ترک شیرینی قبل از هر چیز، مهم است که با مشکل نیازهای روانی - عاطفی مقابله کنید.وی گفت: "پرخوری شیرینی می تواند با اختلالات روانی-عاطفی و بیماری های فیزیولوژیکی مختلف ایجاد شود. برای عادی سازی رفتار خوردن و غلبه بر میل به شیرینی جات و کربوهیدرات های ساده به طور کلی، باید مشکلات را با یک روانشناس، روان درمانگر یا یک متخصص رفتار غذایی حل کنید." پس از تعیین دلیل پرخوری یا خوردن مشکلات قندی، پزشک توصیه می‌کند که با انجام معاینات پزشکی کمک به بدن خود را شروع کنید که به تعیین کمبود برخی مواد یا ویتامین‌ها در بدن کمک می‌کند که می‌توانند هوس قند را تحریک کنند. وی گفت: "مغز ما به روشی بسیار وابسته به دوز اختلالات خوردن را تحریک می کند. اگر صبح یک وعده شیرینی را نخوریم، پس از اینکه خود را از خوردن همه غذاهای خوشمزه در طول روز محدود کنیم، مغز سیگنال هایی مبنی بر عدم مصرف این خوراکی خواهد داد. مغز به هر طریق ممکن سعی می کند لذت دریافتی را طولانی تر کند، بنابراین به تدریج مقداری از شیرینی ها را افزایش می دهیم که با شکست برنامه حذف شیرینی همراه است. برای اینکه مغز ما را فریب ندهد باید به این سؤال پاسخ دهیم: "چرا زیاد شیرینی می خوریم؟" لازورنکو گفت: تعیین علت علاقه به شیرینی به شما این امکان را می دهد یک مبارزه جامع علیه وابستگی روانی-عاطفی و فیزیولوژیکی با شیرینی را اغاز کنید".
https://spnfa.ir/20220306/این-وعده-ناهار-مناسب-لاغری-است--10343563.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
چگونه هوس خوردن شیرینی را در خود از بین ببرید
متخصص تغذیه در روسیه تصریخ کرد که میل به شیرینی یک نیاز کاملاً روانی-عاطفی است.
به گزارش اسپوتنیک، ناتالیا لازورنکو، متخصص غدد درون ریز، متخصص تغذیه و درمانگر در مصاحبه با این خبرگزاری گفت که چگونه می توان هوس خوردن شیرینی را از بین برد.
به گفته این متخصص، میل به شیرینی نیاز فیزیولوژیکی بدن به فرآورده های کربوهیدراتی نیست، بلکه در بیشتر موارد ناشی از عوامل روانی-عاطفی است. برای ترک شیرینی قبل از هر چیز، مهم است که با مشکل نیازهای روانی - عاطفی مقابله کنید.
وی گفت: "پرخوری شیرینی می تواند با اختلالات روانی-عاطفی و بیماری های فیزیولوژیکی مختلف ایجاد شود. برای عادی سازی رفتار خوردن و غلبه بر میل به شیرینی جات و کربوهیدرات های ساده به طور کلی، باید مشکلات را با یک روانشناس، روان درمانگر یا یک متخصص رفتار غذایی حل کنید." پس از تعیین دلیل پرخوری یا خوردن مشکلات قندی، پزشک توصیه می‌کند که با انجام معاینات پزشکی کمک به بدن خود را شروع کنید که به تعیین کمبود برخی مواد یا ویتامین‌ها در بدن کمک می‌کند که می‌توانند هوس قند را تحریک کنند.
وی گفت: "مغز ما به روشی بسیار وابسته به دوز اختلالات خوردن را تحریک می کند. اگر صبح یک وعده شیرینی را نخوریم، پس از اینکه خود را از خوردن همه غذاهای خوشمزه در طول روز محدود کنیم، مغز سیگنال هایی مبنی بر عدم مصرف این خوراکی خواهد داد. مغز به هر طریق ممکن سعی می کند لذت دریافتی را طولانی تر کند، بنابراین به تدریج مقداری از شیرینی ها را افزایش می دهیم که با شکست برنامه حذف شیرینی همراه است. برای اینکه مغز ما را فریب ندهد باید به این سؤال پاسخ دهیم: "چرا زیاد شیرینی می خوریم؟" لازورنکو گفت: تعیین علت علاقه به شیرینی به شما این امکان را می دهد یک مبارزه جامع علیه وابستگی روانی-عاطفی و فیزیولوژیکی با شیرینی را اغاز کنید".
