اگر هر روز آجیل بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

CC BY 4.0 / IRNA / اگر هر روز آجیل بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
اگر هر روز آجیل بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ - اسپوتنیک ایران, 1920, 02.05.2022
Telegram
خوردن آجیل و میوه خشک به صورت روزانه ، باعث بهبود افسردگی می شود و سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند.
به گزارش اسپوتنیک، مصرف روزانه آجیل و میوه خشک منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی و کاهش فرآیندهای التهابی در بدن می شود.
در پژوهش "اسمایلس" درباره پیوند رژیم غذایی مدیترانه ای و خلق و خوی زیبا ارتباط مستقیمی وجود دارد.
در رژیم غذایی گروهی از افراد یک سهم میوه خشک اضافه شد و دیده شد که این کار تاثیر مثبتی بر درمان افسردگی دارد.
در پژوهش دیگری نشان داده شده است، که دو تا سه قاشق غذاخوری میوه خشک یا دانه های خوراکی چون پسته، گردو، بادام در روز نیز به افسردگی کمک می کند.
میوه خشک همچنین به دلیل داشتن فیبر، چربی های سالم و پروتئین، غذاها را اشتها آور می کند. این محصول به کاهش روند التهابی در بدن کمک می کند، میوه خشک حاوی نیمی از نیاز روزانه ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان است و از سلول ها در برابر اکسیداسیون محافظت می کند.
از سوی دیگر، میوه خشک سرشار از چربی های غیراشباع است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش دهد و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. در نهایت، آجیل به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала