متخصص تغذیه از محصولاتی نام برد که به بازیابی سلامت روان کمک می کنند

© AP Photo / Matthias Balk/dpa متخصص تغذیه از محصولاتی نام برد که به بازیابی سلامت روان کمک می کنند
متخصص تغذیه از محصولاتی نام برد که به بازیابی سلامت روان کمک می کنند - اسپوتنیک ایران, 1920, 14.04.2022
Telegram
خانم مری کیت کیز، متخصص تغذیه و مربی رژیم غذایی اعلام کرد تغذیه می تواند سلامت جسمی و روانی را بازیابی و بهبود بخشد.
به گزارش اسپوتنیک، او در مصاحبه ای با نشریه Psychiatric Times از غذاهای مفید برای روان نام برد.
به گفته این متخصص، استرس و اضطراب ممکن است برای مدت طولانی از بین نرود، زیرا با کمبودهای تغذیه ای یا صرفاً سوء تغذیه تشدید می شود. کیز از چند ماده غذایی نام برد که تأثیر مثبتی بر روان دارند و حاوی مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی هستند.
نکات مهم تغذیه برای روزه داری در ماه رمضان - اسپوتنیک ایران, 1920, 08.04.2022
چندرسانه ای
نکات مهم تغذیه برای روزه داری در ماه رمضان + داده نمایی
این متخصص تغذیه توصیه می کند که تخم مرغ بیشتر بخورید زیرا حاوی ماده کولین است که به عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و به دلیل داشتن ویتامین D مصرف بیشتر قارچ را توصیه می کند.علاوه بر این، این متخصص تغذیه توصیه می کند که توت ها در رژیم غذایی گنجانده شوند زیرا به نظر او بهترین محصول برای سیستم اعصاب هستند.
به گفته خانم کیز، روان سالم با الکل و نوشیدنی های انرژی زا ناسازگار است و بنابراین توصیه می کند که آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. خاطرنشان می شود می شود فست فود، غذاهای فرآوری شده و شیرینی ها باعث افزایش اضطراب می شوند و به همین دلیل است بهتر است مصرف آنها را به حداقل برسانید.
نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала