https://spnfa.ir/20220414/متخصص-تغذیه-از-محصولاتی-نام-برد-که-به-بازیابی-سلامت-روان-کمک-می-کنند-10691830.html
متخصص تغذیه از محصولاتی نام برد که به بازیابی سلامت روان کمک می کنند
متخصص تغذیه از محصولاتی نام برد که به بازیابی سلامت روان کمک می کنند
اسپوتنیک ایران
خانم مری کیت کیز، متخصص تغذیه و مربی رژیم غذایی اعلام کرد تغذیه می تواند سلامت جسمی و روانی را بازیابی و بهبود بخشد. 14.04.2022, اسپوتنیک ایران
2022-04-14T16:50+0430
2022-04-14T16:50+0430
2022-04-14T16:50+0430
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/611/20/6112078_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_bb3cfc475747bc3047479ad8d69fa647.jpg
به گزارش اسپوتنیک، او در مصاحبه ای با نشریه Psychiatric Times از غذاهای مفید برای روان نام برد.به گفته این متخصص، استرس و اضطراب ممکن است برای مدت طولانی از بین نرود، زیرا با کمبودهای تغذیه ای یا صرفاً سوء تغذیه تشدید می شود. کیز از چند ماده غذایی نام برد که تأثیر مثبتی بر روان دارند و حاوی مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی هستند.این متخصص تغذیه توصیه می کند که تخم مرغ بیشتر بخورید زیرا حاوی ماده کولین است که به عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و به دلیل داشتن ویتامین D مصرف بیشتر قارچ را توصیه می کند.علاوه بر این، این متخصص تغذیه توصیه می کند که توت ها در رژیم غذایی گنجانده شوند زیرا به نظر او بهترین محصول برای سیستم اعصاب هستند.به گفته خانم کیز، روان سالم با الکل و نوشیدنی های انرژی زا ناسازگار است و بنابراین توصیه می کند که آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. خاطرنشان می شود می شود فست فود، غذاهای فرآوری شده و شیرینی ها باعث افزایش اضطراب می شوند و به همین دلیل است بهتر است مصرف آنها را به حداقل برسانید.
https://spnfa.ir/20220408/نکات-مهم-تغذیه-برای-روزه-داری-در-ماه-رمضان--داده-نمایی-10639778.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
متخصص تغذیه از محصولاتی نام برد که به بازیابی سلامت روان کمک می کنند
خانم مری کیت کیز، متخصص تغذیه و مربی رژیم غذایی اعلام کرد تغذیه می تواند سلامت جسمی و روانی را بازیابی و بهبود بخشد.
به گزارش اسپوتنیک، او در مصاحبه ای با نشریه Psychiatric Times از غذاهای مفید برای روان نام برد.
به گفته این متخصص، استرس و اضطراب ممکن است برای مدت طولانی از بین نرود، زیرا با کمبودهای تغذیه ای یا صرفاً سوء تغذیه تشدید می شود. کیز از چند ماده غذایی نام برد که تأثیر مثبتی بر روان دارند و حاوی مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی هستند.
این متخصص تغذیه توصیه می کند که تخم مرغ بیشتر بخورید زیرا حاوی ماده کولین است که به عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و به دلیل داشتن ویتامین D مصرف بیشتر قارچ را توصیه می کند.علاوه بر این، این متخصص تغذیه توصیه می کند که توت ها در رژیم غذایی گنجانده شوند زیرا به نظر او بهترین محصول برای سیستم اعصاب هستند.
به گفته خانم کیز، روان سالم با الکل و نوشیدنی های انرژی زا ناسازگار است و بنابراین توصیه می کند که آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. خاطرنشان می شود می شود فست فود، غذاهای فرآوری شده و شیرینی ها باعث افزایش اضطراب می شوند و به همین دلیل است بهتر است مصرف آنها را به حداقل برسانید.
