https://spnfa.ir/20220220/سه-عادت-مهم-برای-جلوگیری-از-پیری-مغز-10190455.html
سه عادت مهم برای جلوگیری از پیری مغز
سه عادت مهم برای جلوگیری از پیری مغز
اسپوتنیک ایران
پزشکان فعالیت بدنی و فعالیت ذهنی را راهی برای نجات مغز از پیری می دانند. 20.02.2022, اسپوتنیک ایران
2022-02-20T18:39+0330
2022-02-20T18:39+0330
2022-02-20T18:39+0330
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/377/37/3773757_0:297:2730:1833_1920x0_80_0_0_24ec10527110fba83ac93b19df2c2b1d.jpg
به گزارش اسپوتنیک به نقل از هارپرز بازار، پزشکان می گویند فرآیندهای مخرب در مغز می تواند به دلیل وراثت، آب و هوا، سلامت عمومی رخ دهد.آنها سه عادت را نام بردند که باعث حفظ و افزایش ظرفیت کار مغز برای چندین سال می شود. به گفته آنها، اول از همه، فرد باید به اندازه کافی بخوابد. این به مغز این فرصت را می دهد که پس از فعالیت ذهنی بهبود یابد. پزشکان یادآوری کردند که فردی که به خوبی استراحت می کند کارآمدتر است و همچنین موقعیت های استرس زا را راحت تر درک می کند. قانون دوم این است که دائماً چیز جدیدی یاد بگیرید.در فرآیند یادگیری، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر می شوند که به رشد مداوم آن کمک می کند و اجازه نمی دهد که پیر شود. همچنین سومین مورد پزشکان مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی را در طول روز توصیه کردند. آنها تاکید کردند که بیشتر ویتامین ها را می توان و باید از سبزیجات و میوه ها دریافت کرد.پیش از این، متخصص تغذیه سرنا پون گفته بود که تعدادی از محصولات می توانند پیری مغز را تسریع کنند. از جمله مواد مضری مانند قند، گوشت های فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده.
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
سه عادت مهم برای جلوگیری از پیری مغز
پزشکان فعالیت بدنی و فعالیت ذهنی را راهی برای نجات مغز از پیری می دانند.
به گزارش اسپوتنیک به نقل از هارپرز بازار، پزشکان می گویند فرآیندهای مخرب در مغز می تواند به دلیل وراثت، آب و هوا، سلامت عمومی رخ دهد.
آنها سه عادت را نام بردند که باعث حفظ و افزایش ظرفیت کار مغز برای چندین سال می شود. به گفته آنها، اول از همه، فرد باید به اندازه کافی بخوابد. این به مغز این فرصت را می دهد که پس از فعالیت ذهنی بهبود یابد. پزشکان یادآوری کردند که فردی که به خوبی استراحت می کند کارآمدتر است و همچنین موقعیت های استرس زا را راحت تر درک می کند. قانون دوم این است که دائماً چیز جدیدی یاد بگیرید.
در فرآیند یادگیری، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر می شوند که به رشد مداوم آن کمک می کند و اجازه نمی دهد که پیر شود. همچنین سومین مورد پزشکان مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی را در طول روز توصیه کردند. آنها تاکید کردند که بیشتر ویتامین ها را می توان و باید از سبزیجات و میوه ها دریافت کرد.
پیش از این، متخصص تغذیه سرنا پون گفته بود که تعدادی از محصولات می توانند پیری مغز را تسریع کنند. از جمله مواد مضری مانند قند، گوشت های فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده.
