سه عادت مهم برای جلوگیری از پیری مغز

© Depositphotos.com / Andreusسه عادت مهم برای جلوگیری از پیری مغز
سه عادت مهم برای جلوگیری از پیری مغز - اسپوتنیک ایران, 1920, 20.02.2022
Telegram
پزشکان فعالیت بدنی و فعالیت ذهنی را راهی برای نجات مغز از پیری می دانند.
به گزارش اسپوتنیک به نقل از هارپرز بازار، پزشکان می گویند فرآیندهای مخرب در مغز می تواند به دلیل وراثت، آب و هوا، سلامت عمومی رخ دهد.
آنها سه عادت را نام بردند که باعث حفظ و افزایش ظرفیت کار مغز برای چندین سال می شود. به گفته آنها، اول از همه، فرد باید به اندازه کافی بخوابد. این به مغز این فرصت را می دهد که پس از فعالیت ذهنی بهبود یابد. پزشکان یادآوری کردند که فردی که به خوبی استراحت می کند کارآمدتر است و همچنین موقعیت های استرس زا را راحت تر درک می کند. قانون دوم این است که دائماً چیز جدیدی یاد بگیرید.
در فرآیند یادگیری، اتصالات عصبی جدیدی در مغز ظاهر می شوند که به رشد مداوم آن کمک می کند و اجازه نمی دهد که پیر شود. همچنین سومین مورد پزشکان مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی را در طول روز توصیه کردند. آنها تاکید کردند که بیشتر ویتامین ها را می توان و باید از سبزیجات و میوه ها دریافت کرد.
پیش از این، متخصص تغذیه سرنا پون گفته بود که تعدادی از محصولات می توانند پیری مغز را تسریع کنند. از جمله مواد مضری مانند قند، گوشت های فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده.
نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала