https://spnfa.ir/20211221/این-خوراکی-ها-را-از-منوی-شب-سال-نو-حذف-کنید--9616947.html
این خوراکی ها را از منوی شب سال نو حذف کنید
این خوراکی ها را از منوی شب سال نو حذف کنید
اسپوتنیک ایران
یکارتینا موراوسکایا، متخصص تغذیه در روسیه اعلام نمود که سس مایونز، سوسیس و ترشی به عنوان مضرترین خوراکی در منوی سال نو میلادی است. 21.12.2021, اسپوتنیک ایران
2021-12-21T20:21+0330
2021-12-21T20:21+0330
2021-12-21T20:22+0330
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/07e4/0c/1b/7338499_0:190:2965:1858_1920x0_80_0_0_37272f1425f65d7409dd78a7f66dafc9.jpg
به گزارش اسپوتنیک، یکاترینا موراوسکایا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای نوشت که کدام یک از محصولات محبوب سال نو در شب سال نو به عنوان مضرترین خوراکی ها هستند. به گفته این متخصص، اول از همه، لازم است که بیشتر این خوراکی ها را کنار بگذاریم: سس مایونز، سوسیس، کالباس، برگر و گوشت چرخ کرده آماده و سایر محصولات نیمه آماده را حذف کنید. علاوه بر این، کنسرو گوشت، کنسرو ماهی و سبزیجات را در لیست سیاه غذایی خود قرار دهید. در ادامه آمده است: "سس مایونز فروشگاهی بسیار چرب است، بسیار پر کالری است، می توانید آن را با سس مایونز خانگی جایگزین کنید، به عنوان مثال، سس مایونز را با ماست، خامه ترش، ماست غلیظ آماده کنید. بهتر است پنیرهای سبک مانند پنیر فتا، توفو مصرف کنید. در شب سال نو، ترشیجات زیاد مصرف نکنید زیرا، سس‌های ترش و تند باعث افزایش اشتها و تشنگی می‌شوند، با مصرف بیش از حد آنها باید مایعات زیادی بنوشید. در شب سال نو میلادی پس کنسرو، سس مایونز و ترشی نخورید". او افزود که کیک ها و شیرینی های خامه ای کالری بالایی دارند، در حالی که سوفله، ژله، مارمالاد به عنوان دسرهای نسبتاً سبک برای تعطیلات هستند. همچنین توصیه می شود از سیب زمینی، گوشت های چرب، سالاد با کراکر و چیپس، نان سفید و سایر محصولات گندم خودداری کنید. این کارشناس خاطرنشان کرد: سالادها بهتر است به جای سس مایونز با سس ماست چاشنی شوند.
https://spnfa.ir/20211215/روش-جدید-لاغری-بدون-رژیم-و-ورزش--کیلو-کم-کنید-9562591.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
این خوراکی ها را از منوی شب سال نو حذف کنید
20:21 21.12.2021 (بروز رسانی شده: 20:22 21.12.2021) یکارتینا موراوسکایا، متخصص تغذیه در روسیه اعلام نمود که سس مایونز، سوسیس و ترشی به عنوان مضرترین خوراکی در منوی سال نو میلادی است.
به گزارش اسپوتنیک، یکاترینا موراوسکایا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای نوشت که کدام یک از محصولات محبوب سال نو در شب سال نو به عنوان مضرترین خوراکی ها هستند. به گفته این متخصص، اول از همه، لازم است که بیشتر این خوراکی ها را کنار بگذاریم: سس مایونز، سوسیس، کالباس، برگر و
گوشت چرخ کرده آماده و سایر محصولات نیمه آماده را حذف کنید. علاوه بر این، کنسرو گوشت، کنسرو ماهی و سبزیجات را در لیست سیاه غذایی خود قرار دهید. در ادامه آمده است: "سس مایونز فروشگاهی بسیار چرب است، بسیار پر کالری است، می توانید آن را با سس مایونز خانگی جایگزین کنید، به عنوان مثال، سس مایونز را با ماست، خامه ترش، ماست غلیظ آماده کنید. بهتر است پنیرهای سبک مانند پنیر فتا، توفو مصرف کنید.
در شب سال نو، ترشیجات زیاد مصرف نکنید زیرا، سس‌های ترش و تند باعث افزایش اشتها و تشنگی می‌شوند، با مصرف بیش از حد آنها باید مایعات زیادی بنوشید. در شب سال نو میلادی پس کنسرو، سس مایونز و ترشی نخورید". او افزود که کیک ها و شیرینی های خامه ای کالری بالایی دارند، در حالی که سوفله، ژله، مارمالاد به عنوان دسرهای نسبتاً سبک برای تعطیلات هستند. همچنین توصیه می شود از سیب زمینی، گوشت های چرب، سالاد با کراکر و چیپس، نان سفید و سایر محصولات گندم خودداری کنید. این کارشناس خاطرنشان کرد: سالادها بهتر است به جای سس مایونز با سس ماست چاشنی شوند.
