https://spnfa.ir/20211216/روشی-ساده-برای-کاهش-کلسترول-در-بدن-شما--9572187.html
روشی ساده برای کاهش کلسترول در بدن شما
روشی ساده برای کاهش کلسترول در بدن شما
اسپوتنیک ایران
ایوانیکووا متخصص تغذیه در روسیه اعلام نمود که کاهش کلسترول با فعالیت بدنی و تغذیه مناسب ضروری است. 16.12.2021, اسپوتنیک ایران
2021-12-16T20:34+0330
2021-12-16T20:34+0330
2021-12-16T20:35+0330
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/i/logo/logo-social.png
به گزارش اسپوتنیک، تاتیانا ایوانیکوا، متخصص تغذیه در گزارشی می نویسد که کلسترول چقدر خطرناک است، چه غذاهایی حاوی کلسترول است و همچنین توصیه هایی در مورد کاهش سطح این ماده در بدن ارائه کرد. کلسترول به خودی خود خطرناک نیست اما اگر سطح آن در بدن بالا باشد می تواند عواقب جدی به دنبال داشته باشد و یکی از دلایل ابتلا به تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی از جمله بیماری های عروق کرونر قلب، سکته قلبی، سکته مغزی، همین کلسترول است. کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز اسیب می رساند.
https://spnfa.ir/20200907/با-این--ماده-غذایی-کلسترول-خون-و-وزن-را-کاهش-دهید-6896413.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
روشی ساده برای کاهش کلسترول در بدن شما
20:34 16.12.2021 (بروز رسانی شده: 20:35 16.12.2021) ایوانیکووا متخصص تغذیه در روسیه اعلام نمود که کاهش کلسترول با فعالیت بدنی و تغذیه مناسب ضروری است.
به گزارش اسپوتنیک، تاتیانا ایوانیکوا، متخصص تغذیه در گزارشی می نویسد که کلسترول چقدر خطرناک است، چه غذاهایی حاوی کلسترول است و همچنین توصیه هایی در مورد کاهش سطح این ماده در بدن ارائه کرد. کلسترول به خودی خود خطرناک نیست اما اگر سطح آن در بدن بالا باشد می تواند عواقب جدی به دنبال داشته باشد و یکی از دلایل ابتلا به تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی از جمله بیماری های عروق کرونر قلب، سکته قلبی، سکته مغزی، همین کلسترول است.
کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند.
برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز اسیب می رساند.
