https://spnfa.ir/20211207/اگر-هر-روز-ده-دقیقه-بدوید-چه-اتفاقی-در-بدن-شما-می-افتد--9488672.html
اگر هر روز ده دقیقه بدوید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
اگر هر روز ده دقیقه بدوید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
اسپوتنیک ایران
دانشمندان ژاپنی 10 دقیقه دویدن در روز را توصیه می کنند تا عملکرد مغز شما قوی تر شود. 07.12.2021, اسپوتنیک ایران
2021-12-07T20:14+0330
2021-12-07T20:14+0330
2021-12-07T20:23+0330
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/07e5/08/1f/8227022_0:379:2947:2037_1920x0_80_0_0_25f901df4d50c6c8d438f4e747bfefe1.jpg
به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن دریافتند که تنها 10 دقیقه دویدن، جریان خون را به بخشی از مغز که مسئول کنترل هیجانی و عملکرد اجرایی است را افزایش می دهد. به نقل از مقاله ای که در مجله Scientific Reports منتشر شده، محققان این فرضیه را مطرح کردند که دویدن فعالیت عصبی کلی در قشر جلوی مغز را افزایش می دهد، زیرا فعالیت بدنی به هماهنگی بسیار دقیق تعادل و حرکت نیاز دارد و جریان خون را به این ناحیه از مغز القا می کند، در نتیجه فعالیت مغز بیشتر می شود. و دویدن به عملکرد قوی تر پاسخ مغز کمک می کند. برای آزمایش، کارشناسان از تست رنگ استروپ استفاده کردند و داده هایی را در مورد تغییرات همودینامیک مرتبط با عملکرد مغز جمع آوری کردند. این آزمون به این صورت است که هر کلمه رنگ با رنگ خود کلمه مطابقت ندارد (مثلا کلمه سبز به رنگ قرمز رنگ آمیزی شده است، از فرد داوطلب سپس پرسیده می شود رنگ را بگوید نه خود کلمه را). این باعث تاخیر در واکنش خواننده می شود که باید رنگ کلمه را بگوید و خود کلمه را به اشتباه نخواند که به شما امکان می دهد تغییراتی را که در مغز اتفاق می افتد را ارزیابی کنید. نتایج نشان داد که پس از 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، کاهش قابل توجهی در زمان تاخیر تلفظ نام رنگ مشاهده شده است. در نتیجه دویدن به فعالیت بیشتر مغز شما کمک می کند.
https://spnfa.ir/20211123/فواید-جالب-قهوه-برای-مغز-9352342.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
اگر هر روز ده دقیقه بدوید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
20:14 07.12.2021 (بروز رسانی شده: 20:23 07.12.2021) دانشمندان ژاپنی 10 دقیقه دویدن در روز را توصیه می کنند تا عملکرد مغز شما قوی تر شود.
به گزارش اسپوتنیک، دانشمندان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن دریافتند که تنها 10 دقیقه دویدن، جریان خون را به بخشی از مغز که مسئول کنترل هیجانی و عملکرد اجرایی است را افزایش می دهد. به نقل از مقاله ای که در مجله Scientific Reports منتشر شده، محققان این فرضیه را مطرح کردند که دویدن فعالیت عصبی کلی در قشر جلوی مغز را افزایش می دهد، زیرا فعالیت بدنی به هماهنگی بسیار دقیق تعادل و حرکت نیاز دارد و جریان خون را به این ناحیه از مغز القا می کند، در نتیجه فعالیت مغز بیشتر می شود. و دویدن به عملکرد قوی تر پاسخ مغز کمک می کند.
برای آزمایش، کارشناسان از تست رنگ استروپ استفاده کردند و داده هایی را در مورد تغییرات همودینامیک مرتبط با عملکرد مغز جمع آوری کردند. این آزمون به این صورت است که هر کلمه رنگ با رنگ خود کلمه مطابقت ندارد (مثلا کلمه سبز به رنگ قرمز رنگ آمیزی شده است، از فرد داوطلب سپس پرسیده می شود رنگ را بگوید نه خود کلمه را). این باعث تاخیر در واکنش خواننده می شود که باید رنگ کلمه را بگوید و خود کلمه را به اشتباه نخواند که به شما امکان می دهد تغییراتی را که در
مغز اتفاق می افتد را ارزیابی کنید. نتایج نشان داد که پس از 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، کاهش قابل توجهی در زمان تاخیر تلفظ نام رنگ مشاهده شده است. در نتیجه دویدن به فعالیت بیشتر مغز شما کمک می کند.
