به گزارش اسپوتنیک، نتایج تحقیقات علمی آنها در نشریه Science Alert منتشر شده است.
۱۱۱ فرد جوان در سنین ۱۸-۲۵ از نیوزیلند و آمریکا در این تحقیقات که به صورت آنلاین برگزار شد، شرکت کردند. داوطلبین کیفیت و طول مدت خوابشان، میزان فعالیت فیزیکی، میزان مصرف میوه ها و سبزی های خام و فرآوری شده، فست فود، شیرینی، نوشابه های گازدار را مشخص کردند. ضمنا آنها درباره وضعیت اقتصادی- اجتماعی خود، وزن بدن، میزان مصرف الکل، سیگار و در کل وضعیت سلامت خود اطلاع دادند.
مشخص شد که کیفیت خواب در سطح بالایی با علائم افسردگی و تندرستی فرد مرتبط است. در جایگاه دوم و سوم میزان خواب و فعالیت فیزیکی قرار دارد، علی رغم درجه دوم بودن این فاکتورها، بسیار مهم به حساب می آیند. تغذیه سالم در بهبود روحیه موثر است اما در علائم افسردگی تاثیری ندارد.
اگرچه نتایج این مطالعات نمی تواند رابطه علی و معلولی ایجاد کند اما محققین معتقدند که کیفیت خواب بر سلامت روان و تندرستی فرد موثر است.
