سوزاندن کالری فقط با ایستادن؟

© AP Photo / Kathy Willensسوزاندن کالری با ایستادن؟
سوزاندن کالری با ایستادن؟ - اسپوتنیک ایران
Telegram
ایستادن بخشی از پیامدهای منفی زندگی بی‌تحرک را جبران می‌کند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از «مدیکال نیوز تودی»، ایستادن بخشی از پیامدهای منفی زندگی بی‌تحرک را جبران می‌کند.

بر طبق مطالعات اخیر محققان اسپانیایی، ایستادن نسبت به نشستن و درازکشیدن کالری بیشتری می‌سوزاند و بخشی از پیامدهای منفی زندگی بی‌تحرک را جبران می‌کند.

ایستادن در مقایسه با حالت نشسته و درازکش در مدت زمانی معادل شش ساعت، 45 کیلوکالری بیشتری مصرف می‌کند. در ادامه مطالعات تفاوت معناداری در زمینه صرف انرژی در حالت نشسته و درازکش مشاهده نشد.

نشستن طولانی مدت در بسیاری از نقاط دنیا از جمله آمریکا رایج است. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا، حدود 25 درصد از افراد در روز بیش از 8 ساعت در حال نشسته هستند. چاقی، دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی فقط بخشی از عوارض عدم تحرک کافی هستند و مطالعات جدید نشان می‌دهد عدم تحرک عوارض جبران‌ناپذیری بر سلامت مغز دارد. حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته برای سلامت توصیه شده است.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала