کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس

© AP Photo / John Minchilloلوبیا
لوبیا - اسپوتنیک ایران
Telegram
متخصص تغذیه برای کاهش چربی شکم مصرف لوبیا و عدس را توصیه می کند.

به گزارش اسپوتنیک، متخصص تغذیه توضیح داد که چرا برای برطرف کردن چربی اضافی در ناحیه شکم، محصولات دارای مقدار زیاد پروتئین با کیفیت توصیه می شود.

در فهرست محصولات مناسب برای این رژیم، از تخم مرغ، سینه مرغ،بادام، عدس قرمز و لوبیای دودی نام برده شده است. بدین ترتیب تعادل در تغذیه برقرار می شود. به عنوان مثال، بادام-چربی گیاهی است و عدس و لوبیا نه فقط حاوی پروتئین بلکه کربوهیدارت و فیبر گیاهی هستند. سینه مرغ، تخم مرغ و ماهی قرمز، پروتئین های رژیمی هستند.

شایان ذکر است که همانا مصرف لوبیای دودی توصیه می شود، زیرا تحت چنین پختی، مواد مفید آن از بین نمی رود. در رژیم غذایی برای کاهش چربی در ناحیه شکم بهتر است از مصرف موز، انجیر،انگور، ماکارونی، برنج، سیب زمینی و نان و هر نوع پاته خودداری شود.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала