چه چیزی به کاهش وزن کمک می کند؟

© Fotolia / Guido Grochowskiکاهش وزن با وزن کردن خود
کاهش وزن با وزن کردن خود - اسپوتنیک ایران
Telegram
محققان آمریکایی به بهترین روش کاهش وزن دست یافتند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از وبگاه «یورِک آلرت»، محققان آمریکایی ثابت کردند که وزن کردن روزانه خود به کاهش وزن کمک می کند.

ماجرای مردی که با گذاشتن ریش و کم کردن وزن میلیونر شد +عکس - اسپوتنیک ایران
ماجرای مردی که با گذاشتن ریش و کم کردن وزن میلیونر شد +عکس

در این تحقیق بیش از هزار نفر شرکت داشتند و محققان طی یکسال دفعاتی را که شخص روی وزنه می ایستاد و همچنین تغییر وزن او را به ثبت رساندند.

در بین شرکت کنندگان هم افرادی بودند که بطور منظم وزن خود را حساب می کردند و هم کسانی که بطور مستقل این کار را انجام نمی دادند. بر اساس این موضوع، محققان داوطلبان این تحقیق را دسته بندی کردند.

معلوم شد آنهایی که فقط یکبار در هفته وزن خود را چک می کردند طی یکسال اصلا وزنشان کاهش نیافت. ولی آنهائی که 7-6 بار در هفته وزن خود را چک می کردند کاهش وزنشان محسوس بود.

در این تحقیق هیچگونه توصیه ای در رابطه با تغذیه و یا ورزش به داوطلبان نشده بود.

نتیجه این تحقیق گویای نقش کلیدی کنترل مستقل تغییر وزن برای کاهش وزن موفق تر است.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала