روزانه چند تخم مرغ بخوریم؟

© Sputnik / Eugene Odinokovروزانه چند تخم مرغ بخوریم؟
روزانه چند تخم مرغ بخوریم؟ - اسپوتنیک ایران
Telegram
خوردن تخم مرغ برای سلامتی خطری ندارد. اما خوردن چند تخم مرغ در روز بی‌ضرر است؟

به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایرانیان یوکی، به گفته موسسه کل مواد غذایی و کشاورزی آلمان، هر آلمانی در سال به طور متوسط ۲۳۱ تخم مرغ مصرف می‌کند. تخم مرغ نه تنها خوشمزه است بلکه از پروتئین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌‌ها و مواد معدنی سرشار است. حتی عده‌ای سعی می‌کنند روزانه یک تخم مرغ بخورند.

اما تخم مرغ‌ علاوه بر این حاوی کلسترول نیز هست که ممکن است منجر به سکته و بیماری‌های قلبی شود. معمولا یک صبحانه آمریکایی از تخم مرغ و چربی خوک تشکیل شده یک صبحانه آلمانی اغلب حاوی تخم مرغ و سبزیجات است یعنی بدور از چربی های ناسالم است.
به نقل از این تحقیقات خوردن 4 تخم مرغ در هفته مشکلی ایجاد نمی کند. هلموت گوهلکه، عضو ارشد بنیاد قلب آلمان می‌گوید، مطابق پژوهش‌ها، در اروپایی‌هایی که هر هفته چهار تخم مرغ می‌خورند هیچ گونه افزایش بیماری‌های قلبی مشاهده نشد و به همین سبب می‌توان خوردن چهار تخم مرغ در هفته را توصیه کرد. به طور کلی به بیماران دیابتی یا قلبی توصیه می‌شود که کمتر تخم مرغ بخورند.

نوار خبری
0
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала