به گزارش اسپوتنیک، با فرار سیدن فصل گرما، یکی از راه های مقابله با گرما در فصل تابستان، کم کردن وزن است. روز به روز نیز ویدئوها و مطالب بیشتری از افرادی که خواستند و توانستند لاغر شوند و لاغر بمانند بیشتر در فضای مجازی به اشتراک گذاشته می شود. ولی برخی از افرادی که با لاغری خود به عنوان سمبل خواستن و توانستن معروف شده اند. برخی از کاربران به این افراد لقب خواستن توانستن است به معنای واقعی را می دهند.
از موثرترن راهکارها برای لاغری کم خوردن است که می توان برای کم غذا خوردن در زمان غذا خوردن صحبت کرد، ویا از فیبرها استفاده کنیم. به طور خلاصه پرهیز از افزودنی های چرب همچون مایونز و خامه، گرفتن چربی غذا، نوشیدن آب، جایگزین کردن روغن ، پرهیز از مصرف آبمیوه های شیرین و انواع نوشابه می تواند تاثیر چشمگری بر روی رنود کاهاش وزن داشته باشد.
بسیاری از کسانی که با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم کرده و موفق می شوند، بعدتر بعنوان مشاور لاغری فعالیت می کنند.
رازهایی افرادی که خواستند، توانستند، لاغر شدند و لاغر ماندند بر کسی پنهان نیست.
از مهمترین آنها می توان به حرکت های جسمانی(رقص، ورزش، فعالیت های همراه با حرکت، بازی های)، تغذیه مناسب (روند زیاد به کم صبحانه ناهار شام، به دفعات و در حجم های کوچک و غیره) و از همه مهمتر، داشتن انگیزه، اراده، خواستن و رها نکردن این پروسه اشاره نمود.
البته لازم به ذکر است که این توصیه ها در صورتی به حقیقت خواهند پیوست که شخص به بیماری هایی که سیستم متابولیسم سوخت و ساز بدن را تغییر می دهند مبتلا نباشد.
