به گزارش اسپوتنیک به نقل از زندگی آنلاین، دکتر لادن گیاهی گفت: ، تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش مصرف سیگار، پرهیز از مصرف الکل، کاهش حرارت اطراف بیضه و درمان عفونت‌ها و مشکلات مربوط به بیضه از جمله اقدامات درمانی هستند.
مواد غذایی مفید در ناباروری مردان
سلنیم و ناباروری
مغز دانه برزیلی، گوشت و غلات از منابع خوب سلنیوم هستند. وجود سلنیوم برای سیستم تولید مثلی مردان ضروری است.
روی و ناباروری
گوشت قرمز، غذاهای دریایی و برنج قهوه‌ای از منابع روی هستند. عنصر روی برای تکامل جنسی مردان ضروری‌است.
ویتامین C و E و ناباروری
توت‌ها، آواکادو، هلو و سبزی‌های برگی سبز حاوی ویتامین C و E هستند که به افزایش تعداد و تحرک اسپرم کمک می‌کنند.
بتاکاروتن و ناباروری
هویج، سیب‌زمینی شیرین، انبه، زردآلو و سبزی‌های برگی سبز حاوی بتاکاروتن هستند، این ماده برای تکامل اسپرم مورد نیاز است.
نکته مهم
- فرآورده‌های لبنی نباید همراه با منابع غذایی غنی از عنصر روی مصرف شوند.زیرا کلسیم جذب عنصر روی را کاهش می‌دهد.
- ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه می‌شود، زیرا سیگار باعث تخریب ژنتیکی اسپرم می‌شود.
- مشاهده شده است که مکمل ویتامین E و 12 B باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شوند.
- مکمل روی باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شود.
- مکمل سلنیوم باعث افزایش قابل توجهی در فعالیت اسپرم می‌شود.
- کاهش وزن در مردان چاق به افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کند.
- کاهش استرس نیز باعث افزایش اسپرم می‌شود.
