به گزارش اسپوتنیک به نقل از عصر ایران، اختلال خوراکی به معنای پرخوری و یا کم خوری است. اختلال های خورد و خوراک می توانند در واکنش به تغییرات مراحل زندگی مانند بلوغ، ورود به دانشگاه، استرس بیش از حد، طلاق، ازدواج، چالش های میان سالی، و قطع روابط شکل بگیرند.

اگر شما چنانچه علائم ذکر شده در زیر را دارید، در آن صورت به گونه ای به اختلال خوراکی (بی اشتهایی و یا کم اشتهایی) مبتلا هستید. افراد مبتلا به بی اشتهایی (یا آنورکسیا) آنهایی هستند که به شدت کالری دریافتی خود، چه از طریق غذا نخوردن یا ورزش شدید رو به سوزاندن چربی می آورند. یک از این اختلالات (پراشتهایی) گاهی یک فرد به آن اندازه غذا می خورد که در نهایت  بالا می آورد.  

1: شما تمام مدت درباره غذا فکر می کنید

2: درباره بدن و شکل خودتان احساس شرمندگی می کنید

3: شما هر روز صبح خود را وزن می کنید
4: برای کاهش وزن به استفاده از داروها، قرص ها و مسهل ها روی آورده اید
5: هر برچسب تغذیه ای را با دقت بررسی می کنید

6: اگر هر روز ورزش نکنید، خود را سرزنش می کنید

7: درباره وزن خود وسواسی شده اید

8: پروفایلهای الهام بخش لاغری را در شبکه های اجتماعی دنبال می کنید
9: شما از روی احساسات آنقدر به خوردن ادامه می دهید که نمی توانید خود را متوقف سازید

 10: شما  درباره انتخاب های غذاها به شدت سخت گیر می شوید

11:موفقیت در رژیم غذایی حس اعتماد به نفس شما را کاهش و یا افزایش می دهد

چنانچه شما به برخی از این علائم دچار هستید بدانید که ورزش و تغذیه سالم از اصول زندگی است. تمامی مهارت های مقابله در قالب غذا، ورزش را امتحان نماييد. اما هیچ گاه نباید از شکل بدن خود احساس شرمندگی کنید.