پزشکال به تهیه جدول خواب برای افراد در سنین مختلف می پردازند. همه با کمبود خواب روبرو هستند. بیائید ببینیم این موضوع تا چه حد جدی است؟ برای یک 10 ساعت خواب لازم است تا احساس رفع خستگی کند و برای دیگری فقط 7 ساعت خواب لازم است تا سرحال و شاد بشود.
جامعه ملی مطالعه خواب دست به تحقیقاتی زده است. 18 متخصص دست به پژوهش زدند و به بررسی نتایج بیش از 300 جمعبندی مربوط به خواب انسان پرداختند.
برای اولین بار، متخصصان توصیه هایی مفصلی در باره مقدار لازم و ضروری خواب برای انسان وابسته به سن و سال او را تهیه دیدند. چالرز سیسلر پروفسور مدرسه عالی پزشکی هاروارد در این باره گفت: « همانطور که انتظار می رفت کودکان زیر 3 ماه باید 17-14 ساعت در شبانه روز بخوابند و بزرگسالان از 64-18 سال 9-7 ساعت خواب برایشان کافی خواهد بود.
مطابق با نظرسنجی انجام شده، 30 درصد افراد کارمند حداکثر 6 ساعت می خوابند. در حالی که کمخوابی عواقب جدی — عصبانیت و استرس و افسردگی تا مرض قند و حتی بیماری های سرطانی را بدنبال خواهد داشت.
