به گزارش اسپوتنیک، جان برونینگ، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌شناسی گفت: انتخاب نوشیدنی‌های مناسب در صبح نه تنها به شما کمک می‌کند احساس انرژی کنید، بلکه روده سالمی را نیز حفظ می‌کنید.
این نوشیدنی ها شامل آب، قهوه، آب گوجه فرنگی و اسموتی است. آب را باید صبح نوشید، زیرا بعد از خواب بدن دچار کم آبی می شود. این به شما امکان می دهد تا کار سیستم گوارشی را شروع کنید، از مشکلات مدفوع جلوگیری کنید.
قهوه هضم غذا را نیز تحریک می کند، علاوه بر این، به پاکسازی روده ها کمک می کند و تأثیر مثبتی بر باکتری های مفید دارد. کارشناسان توصیه می کنند شکر و خامه را به قهوه اضافه نکنید.
آب گوجه فرنگی حاوی فیبر است که به شروع فرآیند هضم کمک می کند. در نهایت، اسموتی ها را می توان با انواع توت ها، دانه های کتان یا چیا نوشید که در این صورت روده ها با پروبیوتیک ها غنی می شوند و بهتر کار می کنند.