متخصص تغذیه توضیح داد که چرا رژیم های غذایی سخت برای کاهش وزن موثر نیستند

به گزارش اسپوتنیک، سخنان وی توسط نشریه اکسپرس منتشر شده است.

به نظر او، رژیم های خیلی سخت کار نمی کنند. او این نکته را با این واقعیت توضیح داد که یک فرد نمی تواند دائماً به طور محدود غذا بخورد و وقتی رژیم غذایی به پایان می رسد، شخص ممکن است آسوده خاطر شده و شروع به پرخوری غذاهای ممنوعه کند. علاوه بر این، به دلیل محدودیت های غذایی، فرد می تواند دائماً احساس کمبود انرژی و خستگی کاذب کند.

لینگ اضافه کرد که رژیم‌های غذایی سخت کوتاه‌مدت معمولاً نتایج پایداری به همراه نمی‌آورند و وزن به سرعت برمی‌گردد. او برای اینکه بدن را تحت فشار قرار نداده و اندامی رویایی به دست آورید، توصیه می کند تغییرات نرم تر و طولانی تری را تنظیم کنیدئی می گوید: "رژیم‌های غذایی پایدار که به شما امکان می‌دهد غذاهای بیشتر و حتی گاهی اوقات دسر بخورید، اغلب مؤثرترین هستند.

این متخصص تغذیه به این نکته اشاره کرد که رژیم هایی که به دنبال آن مواد مغذی کافی دریافت نمی کند، مضر و اشتباه هستند . این روش کاهش وزن می‌تواند در کوتاه‌مدت موثر باشد، اما آسیب‌های وارد شده به سلامت می‌تواند به اندازه‌ای جدی باشد که کیفیت زندگی را در آینده تحت تأثیر قرار دهد.