https://spnfa.ir/20220121/میوه-های-کاهش-دهنده-میزان-کلسترول-در-خون-معرفی-شدند--9875130.html
میوه های کاهش دهنده میزان کلسترول در خون معرفی شدند
میوه های کاهش دهنده میزان کلسترول در خون معرفی شدند
اسپوتنیک ایران
ژواپینگ لی، متخصص تغذیه و استاد پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، میوه هایی را نام برد که به طور طبیعی به کاهش سطح کلسترول کمک کرده و از سلامت قلب حمایت می کنند. 21.01.2022, اسپوتنیک ایران
2022-01-21T15:15+0330
2022-01-21T15:15+0330
2022-01-21T15:15+0330
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/07e5/09/0e/8276256_0:113:1200:788_1920x0_80_0_0_2f16bc0b6c8a1be117c3a43597c4cd99.jpg
به گزارش اسپوتنیک، اول از همه، گلابی و سیب به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند. آنها کالری کمی دارند و همچنین فاقد چربی و سدیم هستند. فیبر آنها با نرمال کردن فشار خون به محافظت از قلب کمک می کند. آووکادو هم به همین اندازه برای سلامتی مفید است : دانشمندان دریافته اند که با استفاده روزانه از یک آووکادو، سطح لیپوپروتئین با چگالی کم تثبیت می شود.متخصص تغذیه آمریکایی خاطرنشان کرد: انگور نیز به نوبه خود بر روی باکتری های روده تأثیر مثبت دارد. علاوه بر این، مصرف هندوانه حاوی سیترولین و اسید آمینه ای که سطح اکسید نیتریک را در بدن انسان افزایش می دهد، بسیار مفید است.کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز آسیب می رساند.
https://spnfa.ir/20211227/چهار-علامتی-که-نشانده-کلسترول-بالای-شماست--9659940.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
جهان
میوه های کاهش دهنده میزان کلسترول در خون معرفی شدند
ژواپینگ لی، متخصص تغذیه و استاد پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا، میوه هایی را نام برد که به طور طبیعی به کاهش سطح کلسترول کمک کرده و از سلامت قلب حمایت می کنند.
به گزارش اسپوتنیک، اول از همه، گلابی و سیب به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند. آنها کالری کمی دارند و همچنین فاقد چربی و سدیم هستند. فیبر آنها با نرمال کردن فشار خون به محافظت از قلب کمک می کند. آووکادو هم به همین اندازه برای سلامتی مفید است : دانشمندان دریافته اند که با استفاده روزانه از یک آووکادو، سطح لیپوپروتئین با چگالی کم تثبیت می شود.
متخصص تغذیه آمریکایی خاطرنشان کرد: انگور نیز به نوبه خود بر روی باکتری های روده تأثیر مثبت دارد. علاوه بر این، مصرف هندوانه حاوی سیترولین و اسید آمینه ای که سطح اکسید نیتریک را در بدن انسان افزایش می دهد، بسیار مفید است.
کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز آسیب می رساند.
