پنج نوع غذای مفید که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

به گزارش اسپوتنیک، بهار زیبا فرا رسیده است ولی این فصل مشکلاتی را هم با خود به همراه دارد. در این فصل سال بسیاری از افراد به این دلیل که در طول زمستان میوه کافی مصرف نکرده اند ویتامین بدنی پایین تری دارند که باعث می شود سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و زودتر بیمار شوند.

کمبود ویتامین باعث می شود که فرد دچار سرماخوردگی، آلرژی و درد در قسمت های مختلف بدن شود. بدن انسان یک سیستم پیچیده از عناصر بهم پیوسته است، بنابراین عوامل بسیاری بر ایمنی بدن تأثیر می گذارد مثل حالت ذهنی ما، سبک زندگی، خواب و البته غذا. غذاهایی که می خوریم باعث می شوند تا بدن ما انرژی لازم را بگیرد و بخشی از آن صرف عملکرد محافظتی و ایمنی بدن می شود. متخصصان رژیم غذایی 5 غذای مهم را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند را نام بردند که می توان به گوشت، سیب زمینی شیرین، قارچ، چای و ماست اشاره کرد.