به گزارش اسپوتنیک، پزشکان هاروارد 5 توصیه را پیشنهاد کردند که امکان افزایش طول عمر به میزان 10 سال را برای همه ممکن می سازد.
آنها، خودداری از کشیدن سیگار، استعمال مشروبات الکلی، تغذیه سالم، وزن کم و تمرینات ورزشی دائمی را پیشنهاد کردند که بطور متوسط 10 سال باعث افزایش طول عمر خواهد شد.
فرنک هو یکی از پزشکان دانشگاه هاروارد گفت:«تحقیقات ما نشان داد که سبک سالم زندگی مهمترین وسیله افزایش طول عمر است. اما هم اکنون کمتر کسی این 5 توصیه ساده را رعایت می کند».
تغذیه سالم باعث سالم ماندن قلب و عروق و مغز و دیگر اعضای بدن می شود. به عنوان مثال مصرف مقدار زیاد روغن زیتون در غذاهای مدیترانه ای احتمال مرگ بر اثر سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد و مقدار زیاد نمک در غذا، تأثیر عکس دارد.
در تحقیقات انجام شده بین مردان و زنان که تمام 5 توصیه را رعایت کردند، طول عمر آنها به 87 و 93 سال افزایش یافت و اشخاصی که 5 توصیه را رعایت نکرده بودند تا سن 79-75 سال عمر کردند.
