به گزارش اسپوتنیک، بسیاری از مردم به شیرینی جات علاقه زیادی دارند، با خوردن شیرینی به راحتی وزن اضافه می شود، بنابراین اغلب مردم فکر می کنند که باید شیرینی را کنار بگذارید. با این حال، چرا وقتی غذاهای سالم و بدون شکر و با دستور العمل های جالب وجود دارد، خود را از شادی زودگذر خوردن یک دسر شکلات تلخ با توت، محروم کنید؟
بدین ترتیب می توانید غذاهای ناسالم را با تغذیه مناسب جایگزین کنید.
توت‌ها تنوع زیادی دارند. انواع توت دارای فیبر فراوانی هستند. زغال اخته، تمشک، انواع بری، گیلاس و… به رنگ قرمز و آبی یا سفید و… وجود دارند. آنها سرشار از فیبر هستند و مواد مغذی زیادی را به بدن می‌رسانند. می‌توانید از آنها برای میان وعده به منظور احساس سیری و تامین فیبر استفاده کنید. ولی باید در نظر داشته باشید که میوه‌ها هم قند دارند و نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد.
شما می توانید، یک دسر خوشمزه از ترکیب شکلات تلخ و انواع توت ها درست کنید که باعث نشود اضافه وزن پیدا کنید.