به گزارش اسپوتنیک، نوریا دیانووا، متخصص تغذیه، متخصص گوارش و وبلاگ نویس آشپزی در روسیه در مقاله ای هشدار داد که میوه های فصلی در صورت عدم رعایت اندازه مصرف، می توانند منجر به افزایش وزن شوند.
او خاطرنشان کرد: بسیاری از میوه ها، حتی میوه‌های کم کالری، می‌تواند منجر به افزایش چربی بدن شود.
وی خاطرنشان کرد: "اگر ما مقدار زیادی میوه را در یک زمان مصرف کنیم، حتی اگر آنها خیلی پرکالری نباشند، بیش از مقدار مجاز خود باشند، می تواند تاثیر منفی بر بدن داشته باشد، به عنوان مثال، روی کبد تاثیر بد بگذارد. فروکتوز در بدن باید به مقداری باشد و به نحوی دفع شود تا چربی بدن افزایش یابد.
وی افزود: خوردن بیش از حد میوه ها همچنین می تواند منجر به اختلالات مختلف در دستگاه گوارش شود.
این پزشک معتقد است که حدود 500 گرم میوه برای سلامتی بدن لازم است. متوسط تک سهم میوه، صرف نظر از اینکه چقدر باشد، برای زنان 150-200 گرم است، برای مردان - 200-250 گرم است. از سوی دیگر با تکمیل وعده های غذایی اصلی با میوه، باید میزان سبزیجات را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.