به گزارش اسپوتنیک، او در مصاحبه ای با نشریه Psychiatric Times از غذاهای مفید برای روان نام برد.
به گفته این متخصص، استرس و اضطراب ممکن است برای مدت طولانی از بین نرود، زیرا با کمبودهای تغذیه ای یا صرفاً سوء تغذیه تشدید می شود. کیز از چند ماده غذایی نام برد که تأثیر مثبتی بر روان دارند و حاوی مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی هستند.
این متخصص تغذیه توصیه می کند که تخم مرغ بیشتر بخورید زیرا حاوی ماده کولین است که به عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و به دلیل داشتن ویتامین D مصرف بیشتر قارچ را توصیه می کند.علاوه بر این، این متخصص تغذیه توصیه می کند که توت ها در رژیم غذایی گنجانده شوند زیرا به نظر او بهترین محصول برای سیستم اعصاب هستند.
به گفته خانم کیز، روان سالم با الکل و نوشیدنی های انرژی زا ناسازگار است و بنابراین توصیه می کند که آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. خاطرنشان می شود می شود فست فود، غذاهای فرآوری شده و شیرینی ها باعث افزایش اضطراب می شوند و به همین دلیل است بهتر است مصرف آنها را به حداقل برسانید.