به گزارش اسپوتنیک، Shukan Gendai در این خصوص اطلاع داد.
این متخصص گفت: " کف دست ها را جلوی سینه کنار هم قرار دهید و آنها را به شدت فشار دهید. پس از ده ثانیه دستان خود را شل کنید. این تمرین به ویژه توصیه می شود زیرا ماهیچه های سینه ای را که نزدیک قلب هستند تحریک می کند."
به گفته ی وی چنین تمرینانی برای گروه های عضلانی مختلف وجود دارد و می توان آنها را چند بار در روز انجام داد.
این متخصص خاطر نشان کرد که روش مذکور برای همه افراد با هر گونه شرایط آمادگی مفید است.
این داروساز افزود: تمرین را می توان در حالت نشسته یعنی در حین کار انجام داد.