به گزارش اسپوتنیک، برای ایمنی بدن، برای دوری از بیماری هایی مانند آنفلوآنزا یک مشت بادام هندی بخورید. مس و آهن موجود در بادام هندی به بدن برای ساخت گلبول های قرمز بیشتر و بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، همچنین بادام هندی گزینه ای عالی برای میان وعده افراد علاقه مند به کاهش وزن است.
بادام هندی به بدن در زمان استراحت برای مصرف انرژی بیشتر کمک می کند. این آجیل منبع حیاتی منیزیم، زینک و آنتی اکسیدان ها است مواد مغذی ضروری که در حفظ سلامت نقش اساسی ایفا می کنند.
واقعیت این است که بادام هندی خام حاوی سم روغنی اوروشیول است. این ماده سمی می تواند باعث ایجاد درماتیت تماسی آلرژیک شود که باعث ایجاد خارش یا لکه های پوستی در فرد می شود. درماتیت به هر نوع ضایعهٔ پوستی که ماهیت اصلی و اولیه آن واکنش التهابی باشد گفته می‌شود.
اگر فردی بدنش عدم تحمل به اوروشیول را داشته باشد، حتی دوز کمی از این سم می تواند منجر به مرگش شود.
با این حال، بادام هندی فرآوری شده سرشار از چربی های اشباع نشده، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. بعد از فرآوری کامل، بادام هندی دیگر حاوی مواد خطرناکی نیست.