به گزارش اسپوتنیک، سوتلانا ایشچنکو، پزشک بیماری های عفونی، گفت که تعدادی از عادات بد می توانند مفاصل را "بکشند" و منجر به بیماری های استخوانی شوند که درمان آنها دشوار است.
به گفته این متخصص، اشتباه اصلی پوشیدن مداوم کفش های ناراحت کننده از جمله کفش های پاشنه دار است. این منجر به جابجایی در مرکز ثقل می شود و فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می کند. برای مفاصل سخت است، گردش خون و تغذیه در بافت ها مختل می شود.
اشتباه دوم هم از همین نوع، کم تحرکی است. اگر فرد فرصت تغییر نوع فعالیت را ندارد باید هر ساعت یکبار تمرینات ورزشی انجام دهد. دکتر هیپوترمی را نقض دیگری نامید که منجر به فرآیندهای التهابی می شود.
او توصیه کرد از گوشت، الکل، نان سفید، شکر زیاد استفاده نکنید. این غذاها کلسیم معدنی قلیایی را از استخوانها، دندان‌ها و مفاصل خارج می‌کنند. غذاهای قلیایی طبیعی بیشتری باید به رژیم غذایی اضافه شود: سبزیجات، میوه ها، مارچوبه و غیره. برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی رژیم غذایی با مقادیر کافی ویتامین و مواد معدنی ضروری است.