به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال رو، به عقیده دانشمندان ژاپنی بلافاصله پس از بیدار شدن، باید به جای چای یا قهوه، یک لیوان آب بنوشید. سپس می توانید مسواک بزنید. طبق گفته دانشمندان ژاپنی، شما باید 45 دقیقه بعد از نوشیدن یک لیوان آب، صبحانه خود را صرف کنید.
بعد از صرف صبحانه، تا دو ساعت بعد غذا نخورید.
به لطف یک لیوان آب روی معده خالی و یک رژیم متعادل ، بدن فرد شروع به کاهش تدریجی وزن اضافی می کند. با رعایت این قوانین، یک ماه بعد ، سطح قند و فشار خون در بدن عادی می شود.
علاوه بر این ، طبق اعلام انجمن پزشکی ژاپن (JMA) ، آب ناشتا سموم را از بدن دفع می کند، سوزش قلب را تسکین می دهد و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد.