به گزارش اسپوتنیک، متخصص تغذیه در روسیه اولگا دکر درباره خطرات رژیم های سم زدایی بر پایه توت هشدار داده است.
این متخصص به ایده جدید متخصصان تغذیه و وبلاگ نویسان سبک زندگی سالم که توصیه می کنند 250 گرم انواع توت را 5 بار در روز بخورید و حداقل هشت لیوان آب با افزودن زنجبیل یا لیمو بنوشید، واکنش نشان داد. وی این نوع رژیم را بسیار خطرناک می داند.
اگر بر اساس رژیم معروف بلوبری، فقط چند روز توت هایی چون توت فرنگی، بلوبری یا رزبری را بخورید، عوارض بدی برای بدنتان ایجاد می شود.
به گفته دکر، پس از گرفتن این رژیم، فرد احساس انبوه انرژی می کند ، اما به طور قطع بدن را از سموم پاک نخواهد کرد.
دکر گفت: "در این حالت ، شما یک ویتامین و فیبر دریافت خواهید کرد. اما معایب آن بسیار بیشتر است. اولا ، رژیم فقط حاوی کربوهیدرات است - بدون چربی و پروتئین، که ماده ای برای ساخت سلول ها هستند. ثانیا، مقدار زیاد قند موجود در توت ها و میوه ها - بیش از 30 گرم در روز به بدن شما می رسد. ثالثاً ، مقادیر زیادی توت باعث ایجاد بار در دستگاه گوارش می شود، به همین دلیل لوزالمعده ممکن است نتواند با چنین حجم فیبر کنار بیاید.
دکر افزود سم زدایی توت هایی چون بلوبری، رزبری و توت فرنگی باعث استرس در بدن، کاهش سرعت روند کاهش وزن و کاهش توده عضلانی می شود.