گفته شده است که با کنار گذاشتن قند و شکر و بدون هیچ گونه رژیم غذایی می توان تا ۴ کیلوگرم لاغر شد.
نیاز فوری وجود دارد که به کنار گذاشتن شکر از رژیم غذایی خود اندیشیده و نسبت به آن اقدام نماییم. سازمان بهداشت جهانی، مقدار توصیه شده برای دریافت شکر را به نصف کاهش داده است و از ۱۰ درصد به ۵ درصد کل کالری دریافتی رسانده است که برابر با حدود ۴ تا ۶ قاشق چایخوری در روز برای رژیم غذایی متوسط ۲۰۰۰ کالری است. چیزهای ساده‌ای هستند که می‌توانند کمک کنند تا دریافت شکر خود و خطر بیماری را کاهش دهید و سطح انرژی خود را افزایش دهید و پوست خود را بهبود ببخشید.
وسوسه شکر معمولا به خاطر کمبود مواد مغذی پیش می‌آید. از جمله این مواد مغذی، پروتئینها، چربیهای خوب، ویتامینهای بی، منیزیم، کرومیم و روی هستند.
بسیاری از کاربران معتقدند که تا این اندازه اثر مضر شکر بر سلامتی و اعتیاد به آن را نمی دانستند. به گفته بسیاری از کاربران مطلب مفیدی بوده است.