اگر شما به تازگی فرزند خود را بدنیا اورید، نمی توانید به شدت خود را از نظر تغذیه محدود کنید. سلامت کودک یک اولویت مطلق برای شما وی است. برای این کار شما هم می توانید کالری دریافتی روزانه را محاسبه کنید و هم رژیم های غذایی را رعایت کنید.
در شرایط شیردهی بانوان، می توان با اجتناب از مصرف شیرینی، کالری دریافتی را کاهش داد، بهتر است از مغزیجات استفاده کرد.
این متخصص در ادامه گفت: "زنان معمولاً خستگی، انزوا از جامعه ، تغییر در سبک زندگی خود را با چیزهای خوشمزه و شیرین به دست می آورند. همسران و اقوام نیز ناخودآگاه با خریدن این مواد، به زنان کمک می کنند، بهتر است زنان پس از بارداری از خوردن شکلات خود را بر حذر دارند.
گفتنی است،. به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد: کاهش وزن؛ بهبود وضعیت پوست؛ کمک در دوران بارداری. لاغری: برخلاف بادام ، گردو و فندق ، پسته مغذی و چرب تر است. در 30 هسته پسته ، فقط 100 کالری وجود دارد.
"کالج سلطنتی زنان و زایمان" — بهترین سن باروری در زنان بین 20 تا 35 سالگی است. بارداری در طول این 15 سال راحت‌تر و خطر ابتلا به فشار خون بالا در این سنین کمتر است. در این سنین، احتمال بیشتری برای مقابله با محرومیت از خواب کافی و داشتن انرژی کافی خواهید داشت.