به گزارش اسپوتنیک به نقل از پرتال رانا ، پزشکان محصولات و مواد غذایی را که باعث اضطراب و حملات عصبی می شوند را نام برده اند. مقدار زیاد چای و قهوه به دلیل افزایش آدرنالین و کورتیزول در خون می تواند منجر به عصبی شدن فرد شود. توصیه می شود کافئین و الکل از رژیم غذایی افراد به دور کنار گذاشته شود.
پزشکان همچنین توصیه می کنند که برای دوری از اضطراب، کربوهیدرات و قند مصرفی را کاهش دهید. پروتئین و محصولات تریپتوفان چون تخم مرغ ، ماهی ، موز ، اسفناج ، جو دوسر ، تخم کدو تنبل و کنجد به کاهش اضطراب کمک می کند.
پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان آمریکایی از دانشگاه ایلینویز دریافتند که کافئین می تواند اثرات منفی سوء تغذیه را جبران کند، زیرا باعث کاهش رسوب لیپیدها و کاهش تری گلیسیرید می شود.