چگونه از چربی شکم خلاص شویم

به گزارش اسپوتنیک به نقل از فوکوس، الیزابت لودن، متخصص غدد درون ریز در آمریکا گفت: انتخاب رژیم صحیح به خلاص شدن از شر چربی شکم کمک خواهد کرد.

این پزشک رژیم غذایی مناسب را راهی برای بهبود متابولیسم بدن اعلام کرد و گفت: افرادی که متابولیسم کند دارند، باید غذاهای بیشتری را که حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده از جمله آووکادو و گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهند. آووکادو و گردو به آرامی هضم می شوند زیرا به انرژی زیادی احتیاج دارند.

وی همچنین خواستار توجه به میزان پروتئین موجود در مواد غذایی شد زیرا که کمبود آن می تواند ضمن افزایش ذخیره چربی بدن باعث کاهش حجم عضلانی بدن شود.

پیشتر نیز در ماه نوامبر، دانشمندان آمریکایی و اسپانیایی اعلام کرده بودند که کافئین می تواند اثرات منفی سوء تغذیه را جبران کند، زیرا باعث کاهش رسوب لیپیدها و کاهش تری گلیسیرید می شود.