به گزارش اسپوتنیک به نقل از تحقیقات خانم آلا پوگوزوا محقق برجسته مواد غذایی و بیوتکنولوژی FIC در روسیه، با خوردن آب به مقدار بیش از حد، خطر تجزیه پروتئین وجود دارد و ویتامین ها و مواد معدنی لازم از بدن شسته می شوند.
علاوه بر این ، مقدار زیاد مایعات می تواند بر سیستم قلبی و عروقی و ادراری تأثیر بگذارد و باعث بار بیش از حد بر روی آنها شود.
به گفته پگوزوا ، به طور متوسط بدن انسان به 2.5 لیتر آب در روز نیاز دارد. در عین حال ، یک لیتر این آب انسان؛ از محصولات غذایی دریافت می شود، 1-1.5 لیتر دیگر باید به شکل مایع آزاد نوشیده شود. این متخصص تأکید کرد: برای رفع عطش باید نوشیدنی با کیفیت را انتخاب کرد، نوشیدنی های ترش از جمله نوشیدنی های میوه ای ترش، میوه های بری، چای سبز باعث تحریک بزاق و کاهش عطش می شوند.
پیش از این در خبرها آمده بود که دکتر توماس چی از دانشگاه سانفرانسیسکو ، معتقد است که اگر فرد به اندازه کافی آب نننوشد ، پیروی کورکورانه از رژیم غذایی به خلاص شدن از وزن اضافی کمکی نخواهد کرد.
افرادی که وزن کم می کنند ، توجه زیادی به رژیم غذایی می کنند ، در حالی که نوشیدن روزانه آب ضروری تر از رژیم لاغری است.