به گزارش اسپوتنیک به نقل از اسلیپ مدیسین، در آزمایشی که بر روی 22 داوطلب انجام شد که عادت داشتند بعد از دو شب به خواب بروند و صبحها بعد از 10 بیدار شوند. برای سه هفته، از افراد خواسته شد تا دو تا سه ساعت زودتر از حد معمول بیدار شوند و سریع صبحانه بخورند. شرکت کنندگان در یک زمان خاصی نهار خوردند و بعد از هفت صبح شب نیز شام نخوردند. این حالت هم در روزهای هفته و هم در تعطیلات آخر هفته حفظ شد. پس از این آزمایش، تمام افراد به افزایش فعالیت مغز و فعالیت بدنی در ساعات اولیه صبح اشاره کردند و اوج کارآیی نیروی آنها از ساعات شبانه به ساعت روزانه تغییر کرد. افراد همچنین از کاهش استرس و افسردگی گزارش دادند.