چرا بی خواب می شویم و یا کمتر از 7 ساعت می خوابیم؟

مطالعات و تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود مواد مفید در بدن باعث کمبود خواب می شود.
Sputnik

به گزارش اسپوتنیک به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات جدید براساس جمع آوری اطلاعات افرادی که کمتر و بیشتر از ۷ ساعت در طول شب می‌خوابند نتایج جالبی را به دنبال داشته است.
«یوروآلرت»، گزارش نشان می دهد، افرادی که کمتر از ۷ ساعت در طول شب می‌خوابیدند، میزان کمتری از ویتامین‌های D، A، B1 و همچنین منیزیم، نیاسین، کلسیم، زینک و فسفر را مصرف می‌کردند.
محققان می گویند، میزان مصرف مواد مغذی با بدخوابی در زنان مرتبط است و کمبود خواب زنان پس از مصرف مکمل‌های غذایی، درمان می شود.
«چیما آیونت»، سرپرست این تحقیقات گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد، افرادی با مشکل کمبود خواب می‌توانند با اصلاح رژیم غذایی خود، کیفیت خوابشان را بهتر کنند.

 

 

بحث و گفتگو