چرا بی خواب می شویم و یا کمتر از 7 ساعت می خوابیم؟

به گزارش اسپوتنیک به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات جدید براساس جمع آوری اطلاعات افرادی که کمتر و بیشتر از ۷ ساعت در طول شب می‌خوابند نتایج جالبی را به دنبال داشته است.
«یوروآلرت»، گزارش نشان می دهد، افرادی که کمتر از ۷ ساعت در طول شب می‌خوابیدند، میزان کمتری از ویتامین‌های D، A، B1 و همچنین منیزیم، نیاسین، کلسیم، زینک و فسفر را مصرف می‌کردند.
محققان می گویند، میزان مصرف مواد مغذی با بدخوابی در زنان مرتبط است و کمبود خواب زنان پس از مصرف مکمل‌های غذایی، درمان می شود.
«چیما آیونت»، سرپرست این تحقیقات گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد، افرادی با مشکل کمبود خواب می‌توانند با اصلاح رژیم غذایی خود، کیفیت خوابشان را بهتر کنند.