به گزارش اسپوتنیک، در دنیای امروز همه ی ما استرس را به وفور در قالب های مختلفی در زندگی مان می بینیم و با آن آشنا هستیم. هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند و ذهن و بدن را درگیر خود کند عاملی استرس زا است. دو نوع استرس وجود دارد: «استرس حاد و استرس مزمن». استرس حاد شایع ترین نوع استرس است و با واکنش فرد به تهدید آنی فیزیکی، عاطفی یا روانی شکل می گیرد، که با افزایش هورمون کورتیزول و سایر هورمون ها همراه خواهد بود، در این وضعیت ضربان قلب و فشار خون شخص افزایش می یابد، به سختی نفس می کشد و اضطراب را تجربه می کند.
با توجه به اینکه استرس بخشی از زندگی است که در موارد بسیاری نمی توان از آن دوری کرد؛ اما میتوانیم برای مقابله با استرس تکنیک های متنوع و سازگار را بیاموزیم تا استرس را پیش بینی و یا خنثی کنیم. علاوه بر تمرینات ورزشی و مدیتیشن برخی داروها نیز به جلوگیری از اثرات مضر استرس بر مغز کمک می کنند.