به گزارش اسپوتنیک به نقل از «تاپ نیوز»، متخصصان تغذیه به تمام علاقمندانی که مایلند از «شکم آبجویی» خلاص شوند توصیه می کنند چگونه می توانند اندام مناسبی داشته باشند و سلامت خود را حفظ کنند.
متخصصان پیشنهاد می کنند بطور کامل از مصرف شکر خودداری ورزند که باعث بهبود کار دستگاه گوارش و کبد می شود.
متخصصان همچنین توصیه می کنند به تغذیه حاوی پروتئین توجه شود. با کمک این نوع رژیم غذایی میتوان از حدود 440 کالری در روز خلاص شد.
افزون بر آن، نوشیدن چای سبز می تواند تأثیر خوبی بر متابولیسم بگذارد، اما باید به دلیل وجود کافئین از زیاده روی خودداری کرد.
یکی دیگر از روش های ساده رهایی از چربی در قسمت شکم، مصرف محصولات غنی از فیبر است که احساس سیربودن برای مدت طولانی را موجب می شود و می تواند وزن را کاهش بدهد. راه پیمایی، دو و ورزش های دیگر نیز نباید فراموش شوند.