https://spnfa.ir/20220407/زنی-با-شش-وعده-غذایی-در-روز-30-کیلوگرم-وزن-کم-کرد-10629233.html
زنی با شش وعده غذایی در روز 30 کیلوگرم وزن کم کرد
زنی با شش وعده غذایی در روز 30 کیلوگرم وزن کم کرد
اسپوتنیک ایران
لینا آدامز ساکن ملبورن و مادر دو فرزند با استفاده از یک رژیم غذایی خاص با شش وعده غذایی در روز 30 کیلوگرم وزن کم کرد. داستان این زن استرالیایی توسط روزنامه... 07.04.2022, اسپوتنیک ایران
2022-04-07T15:38+0430
2022-04-07T15:38+0430
2022-04-07T15:38+0430
جهان
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/140/53/1405300_0:64:1200:739_1920x0_80_0_0_907f989ff165863583b15456a5e09c89.jpg
به گزارش اسپوتنییک، خانم آدامز می گوید او در طی 11 ماه از شر اضافه وزن خلاص شد. این زن رژیمی داشت که 1639 کالری در روز دریافت می کرد. علاوه بر این، او هر روز تمرینات ورزشی 30 دقیقه ای در خانه انجام می داد که پیلاتس را با تمریناتی مانند "دوچرخه سواری"، پرش با تکان دادن دستان، بلند کردن نیم تنه از وضعیت نشسته و چرخش ترکیب می کرد.به گفته آدامز، او 6 بار در روز غذا می خورد، اما هر وعده غذایی بیش از 380 کالری ندارد. او توضیح می دهد: "صبحانه من اسموتی است، زیرا سرشار از مواد مغذی است، درست کردن آن آسان است و می توانید آن را تا زمانی که بچه ها را به مدرسه می روم بنوشید." این استرالیایی همچنین اسموتی ها را برای ناهار نیر ترجیح می دهد، اما گاهی اوقات این نوشیدنی ها را با ساندویچ های سبک، رول برنج و بوریتو با گوشت یا سالاد جایگزین می کند. برای میان وعده، آدامز تارت هویج و کدو سبز، تارت لیمو و کلوچه سیب را پیشنهاد کرده است.خانم آدامز ادعا می کند که اکنون 54.5 کیلوگرم وزن دارد. او توانست 20 کیلوگرم اول را درطی شش ماه کم کند.
https://spnfa.ir/20220330/مرد-50-ساله-50-کیلوگرم-وزن-کم-کرده-و-در-مورد-چگونگی-تغذیه-مناسب-تعریف-کرد--10556985.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
جهان
زنی با شش وعده غذایی در روز 30 کیلوگرم وزن کم کرد
لینا آدامز ساکن ملبورن و مادر دو فرزند با استفاده از یک رژیم غذایی خاص با شش وعده غذایی در روز 30 کیلوگرم وزن کم کرد. داستان این زن استرالیایی توسط روزنامه دیلی میل به اشتراک گذاشته شد.
به گزارش اسپوتنییک، خانم آدامز می گوید او در طی 11 ماه از شر اضافه وزن خلاص شد. این زن رژیمی داشت که 1639 کالری در روز دریافت می کرد. علاوه بر این، او هر روز تمرینات ورزشی 30 دقیقه ای در خانه انجام می داد که پیلاتس را با تمریناتی مانند "دوچرخه سواری"، پرش با تکان دادن دستان، بلند کردن نیم تنه از وضعیت نشسته و چرخش ترکیب می کرد.
به گفته آدامز، او 6 بار در روز غذا می خورد، اما هر وعده غذایی بیش از 380 کالری ندارد. او توضیح می دهد: "صبحانه من اسموتی است، زیرا سرشار از مواد مغذی است، درست کردن آن آسان است و می توانید آن را تا زمانی که بچه ها را به مدرسه می روم بنوشید." این استرالیایی همچنین اسموتی ها را برای ناهار نیر ترجیح می دهد، اما گاهی اوقات این نوشیدنی ها را با ساندویچ های سبک، رول برنج و بوریتو با گوشت یا سالاد جایگزین می کند. برای میان وعده، آدامز تارت هویج و کدو سبز، تارت لیمو و کلوچه سیب را پیشنهاد کرده است.
خانم آدامز ادعا می کند که اکنون 54.5 کیلوگرم
وزن دارد. او توانست 20 کیلوگرم اول را درطی شش ماه کم کند.
