https://spnfa.ir/20220318/دو-نوع-تمرینات-ورزشی--موثر-برای-کاهش-وزن--10451980.html
دو نوع تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن
دو نوع تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن
اسپوتنیک ایران
یک متخصص تغذیه انگلیسی دو نوع تمرینات ورزشی موثر را برای کاهش وزن را معرفی کرد. 18.03.2022, اسپوتنیک ایران
2022-03-18T13:32+0330
2022-03-18T13:32+0330
2022-03-18T13:32+0330
https://cdn1.img.spnfa.ir/img/07e6/03/12/10452051_0:103:2001:1228_1920x0_80_0_0_a59d358e8417cc5d927853f2282ffe64.jpg
به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه Times Now ، مایکل موسلی، پزشک و مجری مشهور تلویزیون معتقد است که بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، شنای سوئدی و اسکات هستند . این متخصص با رژیم های غذایی سخت بدون پروتئین مخالف است چون فرد خواستار لاغر شدن نه تنها چربی، بلکه توده عضلانی خود را نیز از دست می دهد. موسلی برای حفظ عضلات توصیه می کند حداقل 50 گرم پروتئین خالص را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. به نظر او کاهش وزن بدون آسیب به سلامتی تنها با ترکیبی از رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی امکان پذیر است.آنچه به تمرینات ورزشی مربوط می شود ، این متخصص تغذیه معتقد است که شنای سوئدی بهترین نوع تمرینات ورزشی است که می توان آنرا به تنهایی انجام داد. این تمرینات ورزشب نه تنها بالاتنه را تقویت می کند و باعث کاهش وزن می شود، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می بخشد. موزلی انجام حدود 40 بار شنای سوئدی در روز و پیاده روی یا دوچرخه سواری را توصیه می کند.به گفته این متخصص انگلیسی، اسکات نیز بسیار مفید است، زیرا حداکثر تعداد عضلات را درگیر می کند وزردپی ها ( تاندون ها) را نیز تقویت می کند. علاوه بر این، اسکات یکی از بهترین راه ها برای فعال کردن مغز است.
https://spnfa.ir/20220314/میوه-ای-مفید-برای-سلامتی-پوست-و-کاهش-وزن-10417593.html
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
خبرها
fa_FA
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
اسپوتنیک ایران
feedback.me@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
دو نوع تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه انگلیسی دو نوع تمرینات ورزشی موثر را برای کاهش وزن را معرفی کرد.
به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه Times Now ، مایکل موسلی، پزشک و مجری مشهور تلویزیون معتقد است که بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، شنای سوئدی و اسکات هستند . این متخصص با رژیم های غذایی سخت بدون پروتئین مخالف است چون فرد خواستار لاغر شدن نه تنها چربی، بلکه توده عضلانی خود را نیز از دست می دهد. موسلی برای حفظ عضلات توصیه می کند حداقل 50 گرم پروتئین خالص را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. به نظر او
کاهش وزن بدون آسیب به سلامتی تنها با ترکیبی از رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی امکان پذیر است.
آنچه به تمرینات ورزشی مربوط می شود ، این متخصص تغذیه معتقد است که شنای سوئدی بهترین نوع تمرینات ورزشی است که می توان آنرا به تنهایی انجام داد. این تمرینات ورزشب نه تنها بالاتنه را تقویت می کند و باعث کاهش وزن می شود، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می بخشد. موزلی انجام حدود 40 بار شنای سوئدی در روز و پیاده روی یا دوچرخه سواری را توصیه می کند.
به گفته این متخصص انگلیسی، اسکات نیز بسیار مفید است، زیرا حداکثر تعداد عضلات را درگیر می کند وزردپی ها ( تاندون ها) را نیز تقویت می کند. علاوه بر این، اسکات یکی از بهترین راه ها برای فعال کردن مغز است.
