به گزارش اسپوتنیک، الکساندر میاسنیکف متخصص تغدیه در روسیه در گزارشی اعلام نمود که در سطح جهانی از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر بالای 50 سال از پوکی استخوان رنج می برند که اغلب "قاتل خاموش" نامیده می شود.
الكساندر میاسنیكف، دکتر و مجری تلویزیون در روسیه در مورد چگونگی پیشگیری از این پوکی استخوان، مصرف کلسیم را برای افراد بالای 50 سال توصیه می کند.
به گفته این دکتر، این بیماری، شکستگی استخوان را تحریک می کند. برای جلوگیری از آن، میاسنیکوف توصیه کرد که توجه ویژه ای به رژیم غذایی پر از کلسیم داشته باشید، رژیم غذایی شما باید شامل غذاهای غنی از کلسیم باشد که شامل شیر، ماست، پنیر، پنیر دلمه و آب نارنج است.
در عین حال، مصرف قرص های کلسیم، یک تا یک و نیم گرم در روز نیز برای پیشگیری از این قاتل خاموش ضروری است.
